| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Вода | 500 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 25 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Перец сладкий красный | 25 г |
Сварить.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8215 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.3% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.1% | 2857 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 83.9% | 581 г |
| бета Каротин | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 91.2% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 6.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.4% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 3.9% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 4.9% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 12.2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 4.9% | 9572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.29 мг | 90 мг | 15.9% | 77.6% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 4.4% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.179 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 27933 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 26.8% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3171 мг | 20 мг | 1.6% | 7.8% | 6307 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.43 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.2% | 4279 г |
| Кальций, Ca | 11.75 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.9% | 8511 г |
| Кремний, Si | 6.857 мг | 30 мг | 22.9% | 111.7% | 438 г |
| Магний, Mg | 6.39 мг | 400 мг | 1.6% | 7.8% | 6260 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 36723 г |
| Сера, S | 11.32 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.4% | 8834 г |
| Фосфор, P | 14 мг | 800 мг | 1.8% | 8.8% | 5714 г |
| Хлор, Cl | 13.36 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.9% | 17216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 6.3% | 7860 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.9% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 0.879 мкг | 10 мкг | 8.8% | 42.9% | 1138 г |
| Литий, Li | 3.536 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 17.1% | 2845 г |
| Медь, Cu | 46.14 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 22.4% | 2167 г |
| Молибден, Mo | 3.914 мкг | 70 мкг | 5.6% | 27.3% | 1788 г |
| Никель, Ni | 1.893 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 80882 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.36 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.8% | 5040 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 9.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1589 мг | 12 мг | 1.3% | 6.3% | 7552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.027 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапша составляет 20,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».