| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 125 г |
| Вода | 215 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1324 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 5.5% | 1434 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 9.8% | 799 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3470 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 9.4% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.3% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 5.7% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.2% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.833 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.1% | 1920 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.875 мг | 20 мг | 9.4% | 7.4% | 1067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.63 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.4% | 3179 г |
| Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5102 г |
| Магний, Mg | 53.02 мг | 400 мг | 13.3% | 10.5% | 754 г |
| Натрий, Na | 229.86 мг | 1300 мг | 17.7% | 13.9% | 566 г |
| Сера, S | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 59524 г |
| Фосфор, P | 94.7 мг | 800 мг | 11.8% | 9.3% | 845 г |
| Хлор, Cl | 349.94 мг | 2300 мг | 15.2% | 11.9% | 657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.344 мг | 18 мг | 7.5% | 5.9% | 1339 г |
| Кобальт, Co | 0.088 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11364 г |
| Марганец, Mn | 1.1191 мг | 2 мг | 56% | 44% | 179 г |
| Медь, Cu | 167.9 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 13.2% | 596 г |
| Молибден, Mo | 0.643 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.7% | 10886 г |
| Селен, Se | 26.681 мкг | 55 мкг | 48.5% | 38.1% | 206 г |
| Фтор, F | 62.87 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.3% | 6362 г |
| Цинк, Zn | 0.8697 мг | 12 мг | 7.2% | 5.7% | 1380 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лизин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.854 г | ~ | |||
| Пролин | 0.571 г | ~ | |||
| Серин | 0.261 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Цельнозерновые спагетти Макфа отварные составляет 127,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».