Рецепт компот из суш. яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты компот из суш. яблок

Яблоки сушеные (Варка без слива)	100 г
Вода	3000 г
Сахар песок	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот из суш. яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.4 ккал	1684 ккал	1.9%	6.1%	5363 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	7.7 г	219 г	3.5%	11.1%	2844 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	6.4%	5000 г
Вода	91.6 г	2273 г	4%	12.7%	2481 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.3%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.02 мг	90 мг			450000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%	0.6%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.0364 мг	20 мг	0.2%	0.6%	54945 г
Ниацин	0.023 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	17.61 мг	2500 мг	0.7%	2.2%	14196 г
Кальций, Ca	7.55 мг	1000 мг	0.8%	2.5%	13245 г
Магний, Mg	1.78 мг	400 мг	0.4%	1.3%	22472 г
Натрий, Na	1.24 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	104839 г
Сера, S	0.91 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	109890 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	1%	36364 г
Хлор, Cl	1.28 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	179688 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.196 мг	18 мг	1.1%	3.5%	9184 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	0.3%	133333 г
Медь, Cu	0.55 мкг	1000 мкг	0.1%	0.3%	181818 г
Фтор, F	91.07 мкг	4000 мкг	2.3%	7.3%	4392 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.098 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.7 г	~

Энергетическая ценность компот из суш. яблок составляет 31,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок