| Молоко Простоквашино 2,5% | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Творог 0% Молочное царство 200 г | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1427 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 18.7% | 452 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.6% | 1867 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 3.2% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 12.7% | 667 г |
| Вода | 2 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 113650 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.4% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.865 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1% | 8222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.0255 мг | 20 мг | 5.1% | 4.3% | 1950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.92 мг | 2500 мг | 5.5% | 4.7% | 1813 г |
| Кальций, Ca | 31.21 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3204 г |
| Магний, Mg | 40.61 мг | 400 мг | 10.2% | 8.6% | 985 г |
| Натрий, Na | 2.01 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 64677 г |
| Сера, S | 7.26 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13774 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 7.2% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 3.55 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 64789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.079 мг | 18 мг | 11.6% | 9.8% | 866 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Марганец, Mn | 0.4185 мг | 2 мг | 20.9% | 17.7% | 478 г |
| Медь, Cu | 413.1 мкг | 1000 мкг | 41.3% | 35% | 242 г |
| Молибден, Mo | 5.045 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.1% | 1388 г |
| Фтор, F | 27.48 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14556 г |
| Цинк, Zn | 0.6447 мг | 12 мг | 5.4% | 4.6% | 1861 г |
Энергетическая ценность Творожное суфле составляет 118 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».