| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) | 216 г |
| Майонез "Слобода" на перепелиных яйцах | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 28 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 179 г |
| Продукт плавленный с сыром Городской | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.1 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 9.9% | 650 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 9.9% | 644 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 62.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3660 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 2.7% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 2.9% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 52.25 мг | 500 мг | 10.5% | 6.7% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 6% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 8.3% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.329 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.5% | 4288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.38 мг | 90 мг | 7.1% | 4.5% | 1411 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.226 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6637 г |
| Витамин Н, биотин | 0.721 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 6935 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.2% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1592 мг | 20 мг | 20.8% | 13.3% | 481 г |
| Ниацин | 1.71 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.76 мг | 2500 мг | 10.5% | 6.7% | 955 г |
| Кальций, Ca | 10.09 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 9911 г |
| Магний, Mg | 31.08 мг | 400 мг | 7.8% | 5% | 1287 г |
| Натрий, Na | 31.93 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.6% | 4071 г |
| Сера, S | 154.62 мг | 1000 мг | 15.5% | 9.9% | 647 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 10.8% | 595 г |
| Хлор, Cl | 64.27 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.224 мг | 18 мг | 6.8% | 4.4% | 1471 г |
| Йод, I | 5.61 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.4% | 2674 г |
| Кобальт, Co | 8.835 мкг | 10 мкг | 88.4% | 56.6% | 113 г |
| Марганец, Mn | 0.1131 мг | 2 мг | 5.7% | 3.7% | 1768 г |
| Медь, Cu | 128.97 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 8.3% | 775 г |
| Молибден, Mo | 12.195 мкг | 70 мкг | 17.4% | 11.1% | 574 г |
| Никель, Ni | 15.219 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.46 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 122.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25581 г |
| Фтор, F | 58.31 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6860 г |
| Хром, Cr | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 14.9% | 431 г |
| Цинк, Zn | 1.5217 мг | 12 мг | 12.7% | 8.1% | 789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Свинина по французски составляет 156,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».