| Говядина, вырезка (Тушение) | 800 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.6 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 686 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 11.2% | 364 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.1% | 311 г |
| Вода | 14.8 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 15358 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 82.84 мг | 500 мг | 16.6% | 6.8% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 4.8% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.473 мг | 2 мг | 23.7% | 9.6% | 423 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.941 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.077 мкг | 3 мкг | 102.6% | 41.8% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.71 мг | 15 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин Н, биотин | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.9% | 1408 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2161 мг | 20 мг | 46.1% | 18.8% | 217 г |
| Ниацин | 5.284 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.69 мг | 2500 мг | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Кальций, Ca | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9560 г |
| Магний, Mg | 24.62 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1625 г |
| Натрий, Na | 71.21 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.2% | 1826 г |
| Сера, S | 272.19 мг | 1000 мг | 27.2% | 11.1% | 367 г |
| Фосфор, P | 209.1 мг | 800 мг | 26.1% | 10.6% | 383 г |
| Хлор, Cl | 69.82 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 6.9% | 587 г |
| Йод, I | 8.52 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.3% | 1761 г |
| Кобальт, Co | 8.284 мкг | 10 мкг | 82.8% | 33.7% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0414 мг | 2 мг | 2.1% | 0.9% | 4831 г |
| Медь, Cu | 216.72 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Молибден, Mo | 13.728 мкг | 70 мкг | 19.6% | 8% | 510 г |
| Никель, Ni | 10.178 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 89.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4622 г |
| Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 7.9% | 515 г |
| Цинк, Zn | 3.8343 мг | 12 мг | 32% | 13% | 313 г |
Энергетическая ценность Говядина в мультиварке составляет 245,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».