| Маргарин низкокалорийный 60% жирности | 250 г |
| Вода | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.7% | 1949 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 12.3% | 277 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 3.7% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.4 мкг | 900 мкг | 21.9% | 7.5% | 456 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 17.79 мг | 500 мг | 3.6% | 1.2% | 2811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.271 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4315 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.513 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2924 г |
| Витамин Н, биотин | 0.684 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7310 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0592 мг | 20 мг | 5.3% | 1.8% | 1888 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.32 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5174 г |
| Кальций, Ca | 57.31 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.9% | 1745 г |
| Кремний, Si | 1.368 мг | 30 мг | 4.6% | 1.6% | 2193 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 0.6% | 5369 г |
| Натрий, Na | 43.76 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2971 г |
| Сера, S | 24.28 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4119 г |
| Фосфор, P | 34.4 мг | 800 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Хлор, Cl | 7.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 0.8% | 4380 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.547 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.9% | 1828 г |
| Марганец, Mn | 0.1955 мг | 2 мг | 9.8% | 3.3% | 1023 г |
| Медь, Cu | 34.41 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2906 г |
| Молибден, Mo | 4.276 мкг | 70 мкг | 6.1% | 2.1% | 1637 г |
| Селен, Se | 2.053 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.3% | 2679 г |
| Фтор, F | 40.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9896 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2395 мг | 12 мг | 2% | 0.7% | 5010 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».