| Горох, лущеный (Варка) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Бульон говяжий | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2568 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 4.38 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 12.7% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 13.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.318 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 4.2% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 4.2% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 1.485 мкг | 50 мкг | 3% | 7.3% | 3367 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1614 мг | 20 мг | 5.8% | 14.2% | 1722 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.644 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.42 мг | 2500 мг | 7.1% | 17.4% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7800 г |
| Магний, Mg | 12.38 мг | 400 мг | 3.1% | 7.6% | 3231 г |
| Натрий, Na | 6.18 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 21036 г |
| Сера, S | 19.5 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5128 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 11.2% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 16.17 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.7% | 14224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 10.3% | 2381 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.586 мкг | 10 мкг | 15.9% | 38.9% | 631 г |
| Литий, Li | 14.474 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 10.5% | 2317 г |
| Медь, Cu | 74.58 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 18.3% | 1341 г |
| Молибден, Mo | 1.504 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.1% | 4654 г |
| Никель, Ni | 0.94 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.32 мкг | 55 мкг | 2.4% | 5.9% | 4167 г |
| Фтор, F | 76.13 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 9.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.4395 мг | 12 мг | 3.7% | 9% | 2730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.703 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.086 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.108 г | ~ | |||
| Лизин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый куриный составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».