| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 9% | 348 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 18.8% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 6.9% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373 мг | 2500 мг | 14.9% | 4.7% | 670 г |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Магний, Mg | 98 мг | 400 мг | 24.5% | 7.7% | 408 г |
| Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
| Фосфор, P | 340 мг | 800 мг | 42.5% | 13.3% | 235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% | 5% | 621 г |
| Марганец, Mn | 34 мг | 2 мг | 1700% | 531.3% | 6 г |
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 6.3% | 500 г |
Энергетическая ценность каша Нордик 4 злака с отрубями составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».