| дайкон | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2291 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3% | 4471 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.6% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 588 мкг | 900 мкг | 65.3% | 88.8% | 153 г |
| бета Каротин | 3.287 мг | 5 мг | 65.7% | 89.4% | 152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 28.8% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 9.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 45.09 мг | 500 мг | 9% | 12.2% | 1109 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.991 мг | 5 мг | 19.8% | 26.9% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 11% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.091 мкг | 400 мкг | 3% | 4.1% | 3308 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 6.5% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 2.3% | 5960 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.982 мг | 15 мг | 6.5% | 8.8% | 1527 г |
| Витамин Н, биотин | 8.235 мкг | 50 мкг | 16.5% | 22.4% | 607 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 4.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2745 мг | 20 мг | 6.4% | 8.7% | 1569 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.55 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.7% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 49.18 мг | 1000 мг | 4.9% | 6.7% | 2033 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 5.7% | 2365 г |
| Натрий, Na | 26.09 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 4983 г |
| Сера, S | 12.91 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7746 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 8% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 41.91 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.4% | 5488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.569 мг | 18 мг | 3.2% | 4.4% | 3163 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 4.2% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 0.655 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9% | 1527 г |
| Марганец, Mn | 0.3284 мг | 2 мг | 16.4% | 22.3% | 609 г |
| Медь, Cu | 32.73 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.5% | 3055 г |
| Молибден, Mo | 7.273 мкг | 70 мкг | 10.4% | 14.1% | 962 г |
| Селен, Se | 0.427 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 12881 г |
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19910 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2618 мг | 12 мг | 2.2% | 3% | 4584 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат дайкон марковь составляет 73,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».