| Горох, зерно | 180 г |
| Курица, 1 категории | 300 г |
| Вода | 1700 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Картофель | 300 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
брикет горохового супа тетя соня , протушить морковь.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.5% | 1474 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.6% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 7.3% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 6.4% | 2155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 7.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 2.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 22.35 мг | 500 мг | 4.5% | 6.3% | 2237 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 8% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.846 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.2% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.79 мг | 90 мг | 3.1% | 4.3% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.797 мг | 15 мг | 5.3% | 7.4% | 1882 г |
| Витамин Н, биотин | 2.469 мкг | 50 мкг | 4.9% | 6.8% | 2025 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1057 мг | 20 мг | 10.5% | 14.7% | 950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.67 мг | 2500 мг | 6.2% | 8.7% | 1616 г |
| Кальций, Ca | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 6035 г |
| Кремний, Si | 5.676 мг | 30 мг | 18.9% | 26.4% | 529 г |
| Магний, Mg | 13.86 мг | 400 мг | 3.5% | 4.9% | 2886 г |
| Натрий, Na | 158.97 мг | 1300 мг | 12.2% | 17% | 818 г |
| Сера, S | 40.52 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.7% | 2468 г |
| Фосфор, P | 50.5 мг | 800 мг | 6.3% | 8.8% | 1584 г |
| Хлор, Cl | 254.12 мг | 2300 мг | 11% | 15.4% | 905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 6.3% | 2217 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 3.024 мкг | 10 мкг | 30.2% | 42.2% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.1556 мг | 2 мг | 7.8% | 10.9% | 1285 г |
| Медь, Cu | 81.32 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.3% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 7.468 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.9% | 937 г |
| Селен, Se | 0.934 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.4% | 5889 г |
| Фтор, F | 86.54 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4622 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.1% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 0.5198 мг | 12 мг | 4.3% | 6% | 2309 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховый составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».