| Творог полужирный 9,0% жирности | 326 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Конфеты неглазированные шоколадные | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.5 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 11.4% | 461 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 2.6% | 2047 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.9% | 1793 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7.2% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 42.64 мг | 500 мг | 8.5% | 4.5% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 2.7% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.961 мкг | 400 мкг | 8% | 4.2% | 1252 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.913 мкг | 3 мкг | 30.4% | 16% | 329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.4% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 4.657 мкг | 50 мкг | 9.3% | 4.9% | 1074 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5882 мг | 20 мг | 17.9% | 9.4% | 557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.63 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.2% | 2367 г |
| Кальций, Ca | 150.44 мг | 1000 мг | 15% | 7.9% | 665 г |
| Магний, Mg | 22.67 мг | 400 мг | 5.7% | 3% | 1764 г |
| Натрий, Na | 37.63 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3455 г |
| Сера, S | 164.37 мг | 1000 мг | 16.4% | 8.6% | 608 г |
| Фосфор, P | 202.5 мг | 800 мг | 25.3% | 13.3% | 395 г |
| Хлор, Cl | 138.8 мг | 2300 мг | 6% | 3.1% | 1657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 1.3% | 4119 г |
| Кобальт, Co | 0.913 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.8% | 1095 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 67.57 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.6% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 7.031 мкг | 70 мкг | 10% | 5.2% | 996 г |
| Селен, Se | 27.395 мкг | 55 мкг | 49.8% | 26.1% | 201 г |
| Фтор, F | 29.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13689 г |
| Цинк, Zn | 0.3598 мг | 12 мг | 3% | 1.6% | 3335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с сахаром и шоколадом составляет 190,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».