Мой здоровый рацион

Рецепт кофе растворимый с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе растворимый с молоком

Кофе растворимый 5 г
Вода 200 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.2 ккал 1684 ккал 0.7% 6.3% 15036 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 10.7% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.3% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4.5% 19909 г
Вода 96.2 г 2273 г 4.2% 37.5% 2363 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 1.8% 45000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2.7% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 22.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.882 мкг 400 мкг 0.2% 1.8% 45351 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин РР, НЭ 0.6763 мг 20 мг 3.4% 30.4% 2957 г
Ниацин 0.49 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.63 мг 2500 мг 1.1% 9.8% 8732 г
Кальций, Ca 29.02 мг 1000 мг 2.9% 25.9% 3446 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 8% 11331 г
Натрий, Na 10.57 мг 1300 мг 0.8% 7.1% 12299 г
Сера, S 0.78 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 128205 г
Фосфор, P 22.6 мг 800 мг 2.8% 25% 3540 г
Хлор, Cl 20.71 мг 2300 мг 0.9% 8% 11106 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.8 мкг ~
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 7.1% 12857 г
Йод, I 1.76 мкг 150 мкг 1.2% 10.7% 8523 г
Кобальт, Co 0.176 мкг 10 мкг 1.8% 16.1% 5682 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 1.8% 62500 г
Медь, Cu 2.43 мкг 1000 мкг 0.2% 1.8% 41152 г
Молибден, Mo 0.98 мкг 70 мкг 1.4% 12.5% 7143 г
Олово, Sn 2.94 мкг ~
Селен, Se 0.196 мкг 55 мкг 0.4% 3.6% 28061 г
Стронций, Sr 3.33 мкг ~
Фтор, F 82.35 мкг 4000 мкг 2.1% 18.8% 4857 г
Хром, Cr 0.39 мкг 50 мкг 0.8% 7.1% 12821 г
Цинк, Zn 0.0784 мг 12 мг 0.7% 6.3% 15306 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворимый с молоком составляет 11,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».