| Макароны из цельнозерновой муки, сухие | 206 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.2 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1367 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.5% | 1462 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 26.6 г | 219 г | 12.1% | 9.8% | 823 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.8% | 690 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3470 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 9.3% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 5.7% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.175 мкг | 400 мкг | 5% | 4.1% | 1983 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8158 мг | 20 мг | 9.1% | 7.4% | 1101 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.25 мг | 2500 мг | 3.1% | 2.5% | 3279 г |
| Кальций, Ca | 35.95 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.9% | 2782 г |
| Магний, Mg | 54.43 мг | 400 мг | 13.6% | 11% | 735 г |
| Натрий, Na | 671.04 мг | 1300 мг | 51.6% | 41.9% | 194 г |
| Сера, S | 6.53 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15314 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 9.4% | 864 г |
| Хлор, Cl | 1030.41 мг | 2300 мг | 44.8% | 36.4% | 223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 6% | 1344 г |
| Кобальт, Co | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.1% | 3876 г |
| Марганец, Mn | 1.0911 мг | 2 мг | 54.6% | 44.3% | 183 г |
| Медь, Cu | 167.41 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 13.6% | 597 г |
| Молибден, Mo | 1.89 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.2% | 3704 г |
| Фтор, F | 343.64 мкг | 4000 мкг | 8.6% | 7% | 1164 г |
| Цинк, Zn | 0.8492 мг | 12 мг | 7.1% | 5.8% | 1413 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.188 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.553 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.197 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти 25.02 составляет 123,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».