Калорийность Творог из морозилки кефир 0,5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог из морозилки кефир 0,5%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.9 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2908 г
Белки	6.5 г	76 г	8.6%	14.9%	1169 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	4.7%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	2.8%	6083 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	21.6%	800 г
Вода	115 г	2273 г	5.1%	8.8%	1977 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	28.8%	600 г
Витамин В4, холин	88 мг	500 мг	17.6%	30.4%	568 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	6.9%	2500 г
Витамин В9, фолаты	19.2 мкг	400 мкг	4.8%	8.3%	2083 г
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%	28.8%	600 г
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%	1.7%	10000 г
Витамин Н, биотин	5.4 мкг	50 мкг	10.8%	18.7%	926 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	17.3%	1000 г
Макроэлементы
Калий, K	128.5 мг	2500 мг	5.1%	8.8%	1946 г
Кальций, Ca	203 мг	1000 мг	20.3%	35.1%	493 г
Магний, Mg	21.6 мг	400 мг	5.4%	9.3%	1852 г
Натрий, Na	49.2 мг	1300 мг	3.8%	6.6%	2642 г
Сера, S	79.1 мг	1000 мг	7.9%	13.6%	1264 г
Фосфор, P	83.5 мг	800 мг	10.4%	18%	958 г
Хлор, Cl	160.5 мг	2300 мг	7%	12.1%	1433 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%	1%	18000 г
Йод, I	7.9 мкг	150 мкг	5.3%	9.2%	1899 г
Кобальт, Co	2.5 мкг	10 мкг	25%	43.2%	400 г
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%	3.3%	5263 г
Селен, Se	7.9 мкг	55 мкг	14.4%	24.9%	696 г
Фтор, F	54.5 мкг	4000 мкг	1.4%	2.4%	7339 г
Хром, Cr	5.5 мкг	50 мкг	11%	19%	909 г
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%	10%	1714 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог из морозилки кефир 0,5% составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».