| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 200 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Йогурт 3,2 проц. жирности | 150 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Банан (Жарка) | 100 г |
| Кунжут-семя (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 632 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.4% | 1101 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 4.5% | 836 г |
| Углеводы | 44.3 г | 219 г | 20.2% | 7.6% | 494 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 59.57 мг | 500 мг | 11.9% | 4.5% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 2.7% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.835 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14109 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.6% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.93 мг | 15 мг | 12.9% | 4.8% | 777 г |
| Витамин Н, биотин | 3.975 мкг | 50 мкг | 8% | 3% | 1258 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1015 мг | 20 мг | 10.5% | 3.9% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.87 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.1% | 1775 г |
| Кальций, Ca | 61.42 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.3% | 1628 г |
| Магний, Mg | 21.31 мг | 400 мг | 5.3% | 2% | 1877 г |
| Натрий, Na | 43.29 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.2% | 3003 г |
| Сера, S | 40.54 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.5% | 2467 г |
| Фосфор, P | 94.8 мг | 800 мг | 11.9% | 4.5% | 844 г |
| Хлор, Cl | 52.57 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 2.4% | 1532 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 2.187 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8.2% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4310 г |
| Медь, Cu | 18.52 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5400 г |
| Молибден, Mo | 2.274 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.2% | 3078 г |
| Селен, Se | 6.821 мкг | 55 мкг | 12.4% | 4.7% | 806 г |
| Фтор, F | 15.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25773 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.3278 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог с бананом составляет 266,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».