| Финики | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 150 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 110 г |
| Орех грецкий | 90 г |
| Ядра семян подсолнечника, сушеные | 50 г |
| Кунжут, семя | 50 г |
Я не знаю в окружении ни одного человека, который, попробовав бы эти конфеты, сказал "фу..." Готовить их очень просто.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.1 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.9% | 938 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 8.5% | 315 г |
| Углеводы | 44.9 г | 219 г | 20.5% | 5.5% | 488 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.7% | 250 г |
| Вода | 16.3 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13945 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149 мкг | 900 мкг | 16.6% | 4.5% | 604 г |
| бета Каротин | 0.896 мг | 5 мг | 17.9% | 4.8% | 558 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.329 мг | 1.5 мг | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.2% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 3.5% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.467 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2% | 1313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.8% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.293 мг | 15 мг | 35.3% | 9.5% | 283 г |
| бета Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1013 мг | 20 мг | 20.5% | 5.5% | 488 г |
| Ниацин | 1.738 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 846.42 мг | 2500 мг | 33.9% | 9.1% | 295 г |
| Кальций, Ca | 213.6 мг | 1000 мг | 21.4% | 5.8% | 468 г |
| Кремний, Si | 6.5 мг | 30 мг | 21.7% | 5.8% | 462 г |
| Магний, Mg | 152.28 мг | 400 мг | 38.1% | 10.2% | 263 г |
| Натрий, Na | 22.13 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5874 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Фосфор, P | 230.5 мг | 800 мг | 28.8% | 7.7% | 347 г |
| Хлор, Cl | 3.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 61333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.796 мг | 18 мг | 21.1% | 5.7% | 474 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.095 мкг | 10 мкг | 11% | 3% | 913 г |
| Марганец, Mn | 0.4475 мг | 2 мг | 22.4% | 6% | 447 г |
| Медь, Cu | 229.5 мкг | 1000 мкг | 23% | 6.2% | 436 г |
| Селен, Se | 5.152 мкг | 55 мкг | 9.4% | 2.5% | 1068 г |
| Фтор, F | 102.75 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 0.7% | 3893 г |
| Цинк, Zn | 0.8022 мг | 12 мг | 6.7% | 1.8% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.79 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.702 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.202 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Глицин | 0.387 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.259 г | ~ | |||
| Пролин | 0.267 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 44.5 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.194 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.374 г | min 16.8 г | 32% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.798 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.172 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.362 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.621 г | от 11.2 до 20.6 г | 85.9% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.549 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.07 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Не худеющие обзавидуются" составляет 372,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».