| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд | 50 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 5 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3% | 1551 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.7% | 2800 г |
| Углеводы | 46.2 г | 219 г | 21.1% | 9.8% | 474 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.6% | 1000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 376.5 мкг | 900 мкг | 41.8% | 19.4% | 239 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.66 мг | 1.5 мг | 44% | 20.4% | 227 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.813 мг | 1.8 мг | 45.2% | 21% | 221 г |
| Витамин В4, холин | 14.1 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 2.6% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.881 мг | 2 мг | 44.1% | 20.5% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 285.238 мкг | 400 мкг | 71.3% | 33.1% | 140 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.767 мкг | 3 мкг | 92.2% | 42.8% | 108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 8.1% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 1.676 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.6% | 2983 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.9714 мг | 20 мг | 44.9% | 20.8% | 223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.62 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.6% | 1753 г |
| Кальций, Ca | 73.19 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1366 г |
| Магний, Mg | 15.9 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2516 г |
| Натрий, Na | 370 мг | 1300 мг | 28.5% | 13.2% | 351 г |
| Сера, S | 17.14 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5834 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 4.5% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 63.71 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.243 мг | 18 мг | 51.4% | 23.8% | 195 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 0.476 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.2% | 2101 г |
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4739 г |
| Медь, Cu | 21.9 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1% | 4566 г |
| Молибден, Mo | 2.381 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2940 г |
| Селен, Se | 3.524 мкг | 55 мкг | 6.4% | 3% | 1561 г |
| Фтор, F | 19.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20736 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.4667 мг | 12 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлопья составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».