Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква (Варка без слива)	300 г
Вода	1000 г
Сахар песок	84 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	30 ккал	1684 ккал	1.8%	6%	5613 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	0.3%	76000 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	10.7%	3174 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	11.7%	2857 г
Вода	91.4 г	2273 г	4%	13.3%	2487 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.7%	45000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.018 мг	2 мг	0.9%	3%	11111 г
Витамин В9, фолаты	0.22 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	181818 г
Витамин C, аскорбиновая	1.32 мг	90 мг	1.5%	5%	6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	5%	6818 г
Витамин РР, НЭ	0.0659 мг	20 мг	0.3%	1%	30349 г
Ниацин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	26.06 мг	2500 мг	1%	3.3%	9593 г
Кальций, Ca	6.46 мг	1000 мг	0.6%	2%	15480 г
Магний, Mg	3.86 мг	400 мг	1%	3.3%	10363 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	138298 г
Сера, S	0.73 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	136986 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	1%	36364 г
Хлор, Cl	1.02 мг	2300 мг			225490 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.147 мг	18 мг	0.8%	2.7%	12245 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.3%	166667 г
Медь, Cu	0.44 мкг	1000 мкг			227273 г
Фтор, F	73.21 мкг	4000 мкг	1.8%	6%	5464 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок