| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.3% | 422 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.8% | 560 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 2.4% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 18.1% | 333 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 13000 г |
| Фосфор, P | 200 мг | 800 мг | 25% | 15.1% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 16.7% | 360 г |
| Марганец, Mn | 420 мг | 2 мг | 21000% | 12650.6% | |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 30.1% | 200 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 15.1% | 400 г |
Энергетическая ценность Мука из семян кунжута составляет 166 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».