Рецепт шиповник и мята. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты шиповник и мята

Шиповник (Варка без слива)	10 г
Мята колосистая, сушеная	5 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "шиповник и мята".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.7 ккал	1684 ккал	0.6%	6.2%	17361 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	7.2%	15200 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	2.1%	56000 г
Углеводы	1.9 г	219 г	0.9%	9.3%	11526 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	51.5%	2000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	44.3%	2343 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.1 мкг	900 мкг	3%	30.9%	3321 г
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	20.6%	5051 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	5.2%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	18.6%	5455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.028 мг	5 мг	0.6%	6.2%	17857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.052 мг	2 мг	2.6%	26.8%	3846 г
Витамин В9, фолаты	10.6 мкг	400 мкг	2.7%	27.8%	3774 г
Витамин C, аскорбиновая	10.4 мг	90 мг	11.6%	119.6%	865 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.068 мг	15 мг	0.5%	5.2%	22059 г
Витамин РР, НЭ	0.1592 мг	20 мг	0.8%	8.2%	12563 г
Макроэлементы
Калий, K	39.39 мг	2500 мг	1.6%	16.5%	6347 г
Кальций, Ca	35.35 мг	1000 мг	3.5%	36.1%	2829 г
Магний, Mg	13.34 мг	400 мг	3.3%	34%	2999 г
Натрий, Na	7.98 мг	1300 мг	0.6%	6.2%	16291 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	1%	100000 г
Фосфор, P	5.8 мг	800 мг	0.7%	7.2%	13793 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	1%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.801 мг	18 мг	10%	103.1%	999 г
Марганец, Mn	0.9912 мг	2 мг	49.6%	511.3%	202 г
Медь, Cu	1511.44 мкг	1000 мкг	151.1%	1557.7%	66 г
Молибден, Mo	173.2 мкг	70 мкг	247.4%	2550.5%	40 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	25.8%	4000 г
Цинк, Zn	0.0922 мг	12 мг	0.8%	8.2%	13015 г

Энергетическая ценность шиповник и мята составляет 9,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок