| Огурец, парниковый | 122 г |
| Перец красный сладкий | 234 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 191 г |
| Лук репчатый | 62 г |
| Масло подсолнечное | 12 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.6% | 2667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.6% | 2000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 44.1% | 572 г |
| бета Каротин | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 47.6% | 529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 10.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.5% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.36 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 8.3% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 31% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.895 мкг | 400 мкг | 3% | 7.6% | 3363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 106.5 мг | 90 мг | 118.3% | 298% | 85 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.324 мг | 15 мг | 8.8% | 22.2% | 1133 г |
| Витамин Н, биотин | 0.659 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.3% | 7587 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 12.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.779 мг | 20 мг | 3.9% | 9.8% | 2567 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.57 мг | 2500 мг | 8.9% | 22.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 12.35 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8097 г |
| Магний, Mg | 15.81 мг | 400 мг | 4% | 10.1% | 2530 г |
| Натрий, Na | 59.12 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.3% | 2199 г |
| Сера, S | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9479 г |
| Фосфор, P | 29.6 мг | 800 мг | 3.7% | 9.3% | 2703 г |
| Хлор, Cl | 33.28 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.5% | 6911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.578 мг | 18 мг | 3.2% | 8.1% | 3114 г |
| Йод, I | 9.41 мкг | 150 мкг | 6.3% | 15.9% | 1594 г |
| Кобальт, Co | 3.806 мкг | 10 мкг | 38.1% | 96% | 263 г |
| Марганец, Mn | 0.1676 мг | 2 мг | 8.4% | 21.2% | 1193 г |
| Медь, Cu | 103.31 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 25.9% | 968 г |
| Молибден, Mo | 2.436 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.8% | 2874 г |
| Селен, Se | 0.189 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 29101 г |
| Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25349 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 27% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.3674 мг | 12 мг | 3.1% | 7.8% | 3266 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.0214 составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».