Рецепт Творог зерновой 101 зерно 5% малина (Савушкин) =105+25г=130г. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Творог зерновой 101 зерно 5% малина (Савушкин) =105+25г=130г

101 зерно творог зерновой (Савушкин) 5% =250/130г	105 г
Наполнитель малина (Савушкин) =25г	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог зерновой 101 зерно 5% малина (Савушкин) =105+25г=130г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	120.8 ккал	1684 ккал	7.2%	6%	1394 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	8.9%	938 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	5.9%	1400 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	4.9%	1685 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.7%	5000 г
Вода	60.4 г	2273 г	2.7%	2.2%	3763 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.2 мкг	900 мкг	3%	2.5%	3309 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.02 мг	5 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	1.9%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%	10%	826 г
Витамин В6, пиридоксин	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.3%	25000 г
Витамин В9, фолаты	0.385 мкг	400 мкг	0.1%	0.1%	103896 г
Витамин C, аскорбиновая	1.83 мг	90 мг	2%	1.7%	4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.177 мг	15 мг	1.2%	1%	8475 г
Витамин РР, НЭ	3.2462 мг	20 мг	16.2%	13.4%	616 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	122.77 мг	2500 мг	4.9%	4.1%	2036 г
Кальций, Ca	136.12 мг	1000 мг	13.6%	11.3%	735 г
Магний, Mg	20.5 мг	400 мг	5.1%	4.2%	1951 г
Натрий, Na	35.81 мг	1300 мг	2.8%	2.3%	3630 г
Фосфор, P	180.8 мг	800 мг	22.6%	18.7%	442 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.554 мг	18 мг	3.1%	2.6%	3249 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.058 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	12.12 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Творог зерновой 101 зерно 5% малина (Савушкин) =105+25г=130г составляет 120,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок