| Свекла (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 9.1% | 890 г |
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 38.8% | 208 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.8% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 7.8% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 11.3% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 10.5% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22 мг | 90 мг | 24.4% | 19.7% | 409 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 6.5% | 1250 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 921.6 мг | 2500 мг | 36.9% | 29.9% | 271 г |
| Кальций, Ca | 118.4 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.5% | 845 г |
| Магний, Mg | 70.4 мг | 400 мг | 17.6% | 14.2% | 568 г |
| Натрий, Na | 147.2 мг | 1300 мг | 11.3% | 9.1% | 883 г |
| Сера, S | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Фосфор, P | 137.6 мг | 800 мг | 17.2% | 13.9% | 581 г |
| Хлор, Cl | 172 мг | 2300 мг | 7.5% | 6.1% | 1337 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1120 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 280 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.48 мг | 18 мг | 24.9% | 20.1% | 402 г |
| Йод, I | 28 мкг | 150 мкг | 18.7% | 15.1% | 536 г |
| Кобальт, Co | 8 мкг | 10 мкг | 80% | 64.7% | 125 г |
| Марганец, Mn | 2.64 мг | 2 мг | 132% | 106.8% | 76 г |
| Медь, Cu | 560 мкг | 1000 мкг | 56% | 45.3% | 179 г |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 46.2% | 175 г |
| Никель, Ni | 56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1812 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Хром, Cr | 80 мкг | 50 мкг | 160% | 129.4% | 63 г |
| Цинк, Zn | 1.72 мг | 12 мг | 14.3% | 11.6% | 698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 34.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.64 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.212 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.768 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.188 г | ~ | |||
| Серин | 0.252 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Свекольные чипсы составляет 123,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».