Калорийность Хлеб 8 злаков. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб 8 злаков".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	325 ккал	1684 ккал	19.3%	5.9%	518 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	4.5%	691 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	6%	509 г
Углеводы	44.3 г	219 г	20.2%	6.2%	494 г
Пищевые волокна	7.4 г	20 г	37%	11.4%	270 г
Вода	36.9 г	2273 г	1.6%	0.5%	6160 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.279 мг	1.5 мг	18.6%	5.7%	538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.131 мг	1.8 мг	7.3%	2.2%	1374 г
Витамин В4, холин	22 мг	500 мг	4.4%	1.4%	2273 г
Витамин В5, пантотеновая	0.336 мг	5 мг	6.7%	2.1%	1488 г
Витамин В6, пиридоксин	0.263 мг	2 мг	13.2%	4.1%	760 г
Витамин В9, фолаты	75 мкг	400 мкг	18.8%	5.8%	533 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.8%	4054 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	0.4%	8571 г
Витамин РР, НЭ	4.042 мг	20 мг	20.2%	6.2%	495 г
Макроэлементы
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%	2.8%	1087 г
Кальций, Ca	103 мг	1000 мг	10.3%	3.2%	971 г
Магний, Mg	78 мг	400 мг	19.5%	6%	513 г
Натрий, Na	381 мг	1300 мг	29.3%	9%	341 г
Фосфор, P	228 мг	800 мг	28.5%	8.8%	351 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.5 мг	18 мг	13.9%	4.3%	720 г
Марганец, Mn	2.025 мг	2 мг	101.3%	31.2%	99 г
Медь, Cu	282 мкг	1000 мкг	28.2%	8.7%	355 г
Селен, Se	32.9 мкг	55 мкг	59.8%	18.4%	167 г
Цинк, Zn	1.7 мг	12 мг	14.2%	4.4%	706 г

Энергетическая ценность Хлеб 8 злаков составляет 325 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».