| Куриный окорочок (Тушение) | 786 г |
| Соль иодированная | 3 г |
| Смалец | 9 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231.6 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 6% | 727 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 14.3% | 302 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 11.1% | 389 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3714 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.8 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.4% | 1772 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 5.5% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 69444 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин РР, НЭ | 9.9498 мг | 20 мг | 49.7% | 21.5% | 201 г |
| Ниацин | 5.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.68 мг | 2500 мг | 12.5% | 5.4% | 797 г |
| Кальций, Ca | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3882 г |
| Магний, Mg | 24.23 мг | 400 мг | 6.1% | 2.6% | 1651 г |
| Натрий, Na | 284.75 мг | 1300 мг | 21.9% | 9.5% | 457 г |
| Сера, S | 271.34 мг | 1000 мг | 27.1% | 11.7% | 369 г |
| Фосфор, P | 160.4 мг | 800 мг | 20.1% | 8.7% | 499 г |
| Хлор, Cl | 289.29 мг | 2300 мг | 12.6% | 5.4% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.427 мг | 18 мг | 13.5% | 5.8% | 742 г |
| Йод, I | 19.39 мкг | 150 мкг | 12.9% | 5.6% | 774 г |
| Кобальт, Co | 12.771 мкг | 10 мкг | 127.7% | 55.1% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0393 мг | 2 мг | 2% | 0.9% | 5089 г |
| Медь, Cu | 115.59 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 5% | 865 г |
| Молибден, Mo | 20.85 мкг | 70 мкг | 29.8% | 12.9% | 336 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Хром, Cr | 35.55 мкг | 50 мкг | 71.1% | 30.7% | 141 г |
| Цинк, Zn | 2.1632 мг | 12 мг | 18% | 7.8% | 555 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2326.255 г | ~ | |||
| Валин | 1.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.914 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.248 г | ~ | |||
| Лизин | 2.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.508 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.978 г | ~ | |||
| Треонин | 1.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.432 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.6 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2298.32 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 1.625 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.733 г | ~ | |||
| Пролин | 1.435 г | ~ | |||
| Серин | 1.194 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.914 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.457 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 43.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.368 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.971 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.008 г | min 16.8 г | 47.7% | 20.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.233 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.102 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.9% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.957 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные окорочка тушенные составляет 231,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».