| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 110 г |
| Изюм | 120 г |
| Орех грецкий | 110 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 406.6 ккал | 1684 ккал | 24.1% | 5.9% | 414 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.5% | 974 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 10.6% | 232 г |
| Углеводы | 41.5 г | 219 г | 18.9% | 4.6% | 528 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 8% | 308 г |
| Вода | 7.3 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 31137 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 173.4 мкг | 900 мкг | 19.3% | 4.7% | 519 г |
| бета Каротин | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 5.1% | 480 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 3.5% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 2.06 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 24272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 1.5% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 3.2% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.427 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.5% | 1707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 0.8% | 2990 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.417 мг | 15 мг | 16.1% | 4% | 621 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9223 мг | 20 мг | 14.6% | 3.6% | 684 г |
| Ниацин | 1.392 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 968.57 мг | 2500 мг | 38.7% | 9.5% | 258 г |
| Кальций, Ca | 101.07 мг | 1000 мг | 10.1% | 2.5% | 989 г |
| Кремний, Si | 7.627 мг | 30 мг | 25.4% | 6.2% | 393 г |
| Магний, Mg | 87.84 мг | 400 мг | 22% | 5.4% | 455 г |
| Натрий, Na | 47.93 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2712 г |
| Сера, S | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3409 г |
| Фосфор, P | 200.7 мг | 800 мг | 25.1% | 6.2% | 399 г |
| Хлор, Cl | 7.33 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 31378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.795 мг | 18 мг | 15.5% | 3.8% | 644 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 2.141 мкг | 10 мкг | 21.4% | 5.3% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.8135 мг | 2 мг | 40.7% | 10% | 246 г |
| Медь, Cu | 229.76 мкг | 1000 мкг | 23% | 5.7% | 435 г |
| Селен, Se | 3.164 мкг | 55 мкг | 5.8% | 1.4% | 1738 г |
| Фтор, F | 200.93 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.2% | 1991 г |
| Цинк, Zn | 0.9415 мг | 12 мг | 7.8% | 1.9% | 1275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.777 г | ~ | |||
| Валин | 0.323 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.251 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.396 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.422 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.335 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.672 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.202 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.801 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.693 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.568 г | min 16.8 г | 27.2% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.483 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.323 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 24.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.834 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп конфеты составляет 406,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».