| Яйцо куриное | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 90 г |
| Масло оливковое | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.2 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.7% | 905 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 12.5% | 341 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 2.6% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.7 мкг | 900 мкг | 14.4% | 6.1% | 694 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 5.4% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 134.97 мг | 500 мг | 27% | 11.5% | 370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 6% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.563 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.9% | 4671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 3.7% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.098 мкг | 10 мкг | 11% | 4.7% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.838 мг | 15 мг | 12.3% | 5.3% | 816 г |
| Витамин Н, биотин | 10.453 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.9% | 478 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3576 мг | 20 мг | 11.8% | 5% | 848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.7 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.6% | 2697 г |
| Кальций, Ca | 32.51 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3076 г |
| Кремний, Si | 0.748 мг | 30 мг | 2.5% | 1.1% | 4011 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4334 г |
| Натрий, Na | 148.09 мг | 1300 мг | 11.4% | 4.9% | 878 г |
| Сера, S | 101.5 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.4% | 985 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 6% | 712 г |
| Хлор, Cl | 205.97 мг | 2300 мг | 9% | 3.8% | 1117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.52 мг | 18 мг | 8.4% | 3.6% | 1184 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.9% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 5.32 мкг | 10 мкг | 53.2% | 22.7% | 188 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.6% | 1639 г |
| Медь, Cu | 60.81 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.6% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 5.561 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.4% | 1259 г |
| Селен, Se | 16.94 мкг | 55 мкг | 30.8% | 13.2% | 325 г |
| Фтор, F | 52.35 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7641 г |
| Хром, Cr | 2.41 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2% | 2075 г |
| Цинк, Zn | 0.6861 мг | 12 мг | 5.7% | 2.4% | 1749 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Паста для лазаньи составляет 234,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».