Мой здоровый рацион

Рецепт Борщ с заправкой Maggi (МСК). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Борщ с заправкой Maggi (МСК)

Заправка для борща Maggi 250 г
Картофель (Варка без слива) 724 г
Капуста краснокочанная (Варка без слива) 600 г
Вода 2350 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ с заправкой Maggi (МСК)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.3% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.9 г 219 г 2.2% 9.1% 4469 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 12.4% 3333 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 16.2% 2580 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 29032 г
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 1.7% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 7.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 4.6% 9474 г
Витамин В5, пантотеновая 0.106 мг 5 мг 2.1% 8.7% 4717 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 19.1% 2174 г
Витамин В9, фолаты 4.159 мкг 400 мкг 1% 4.1% 9618 г
Витамин C, аскорбиновая 5.25 мг 90 мг 5.8% 24.1% 1714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.034 мг 15 мг 0.2% 0.8% 44118 г
Витамин Н, биотин 0.471 мкг 50 мкг 0.9% 3.7% 10616 г
Витамин РР, НЭ 0.417 мг 20 мг 2.1% 8.7% 4796 г
Ниацин 0.261 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.54 мг 2500 мг 6.1% 25.3% 1639 г
Кальций, Ca 12.6 мг 1000 мг 1.3% 5.4% 7937 г
Магний, Mg 7.1 мг 400 мг 1.8% 7.5% 5634 г
Натрий, Na 2.1 мг 1300 мг 0.2% 0.8% 61905 г
Сера, S 6.64 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 15060 г
Фосфор, P 14.8 мг 800 мг 1.9% 7.9% 5405 г
Хлор, Cl 11.78 мг 2300 мг 0.5% 2.1% 19525 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 161.9 мкг ~
Бор, B 21.7 мкг ~
Ванадий, V 28.06 мкг ~
Железо, Fe 0.256 мг 18 мг 1.4% 5.8% 7031 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 15957 г
Кобальт, Co 0.941 мкг 10 мкг 9.4% 39% 1063 г
Литий, Li 14.499 мкг ~
Марганец, Mn 0.033 мг 2 мг 1.7% 7.1% 6061 г
Медь, Cu 26.73 мкг 1000 мкг 2.7% 11.2% 3741 г
Молибден, Mo 1.506 мкг 70 мкг 2.2% 9.1% 4648 г
Никель, Ni 0.941 мкг ~
Рубидий, Rb 94.1 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 98214 г
Фтор, F 66.77 мкг 4000 мкг 1.7% 7.1% 5991 г
Хром, Cr 1.88 мкг 50 мкг 3.8% 15.8% 2660 г
Цинк, Zn 0.0678 мг 12 мг 0.6% 2.5% 17699 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.757 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.025 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.018 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.221 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Борщ с заправкой Maggi (МСК) составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».