| Зернистый творог Славущкин продукт 5% | 350 г |
| Шампиньоны | 600 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Куриное филе вареное | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 18% | 691 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.1% | 1750 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 2.9% | 4371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.4 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.5% | 3543 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 14.7% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 23.77 мг | 500 мг | 4.8% | 6% | 2103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 23% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.038 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.1% | 3068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 2% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 5.3% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.6% | 4808 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 2.025 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.1% | 2469 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3801 мг | 20 мг | 11.9% | 14.8% | 840 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.88 мг | 2500 мг | 9.4% | 11.7% | 1069 г |
| Кальций, Ca | 10.58 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 9452 г |
| Магний, Mg | 8.51 мг | 400 мг | 2.1% | 2.6% | 4700 г |
| Натрий, Na | 15.44 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8420 г |
| Сера, S | 24.79 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4034 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 10.7% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 27.27 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.5% | 8434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.449 мг | 18 мг | 2.5% | 3.1% | 4009 г |
| Йод, I | 9.02 мкг | 150 мкг | 6% | 7.5% | 1663 г |
| Кобальт, Co | 7.197 мкг | 10 мкг | 72% | 89.6% | 139 г |
| Марганец, Mn | 0.0315 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6349 г |
| Медь, Cu | 18.49 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.2% | 5408 г |
| Молибден, Mo | 1.693 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3% | 4135 г |
| Селен, Se | 3.002 мкг | 55 мкг | 5.5% | 6.8% | 1832 г |
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27913 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 13.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.3164 мг | 12 мг | 2.6% | 3.2% | 3793 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат белковый составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».