| Лечо в томатном соусе замороженное | 100 г |
| Капуста тушеная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2455 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.8% | 3800 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.9% | 1647 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 5.2% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 10.9% | 1333 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 4.2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 250 мкг | 900 мкг | 27.8% | 40.5% | 360 г |
| Ретинол | 0.25 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 0.5 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.3 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 18.4% | 796 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6741 мг | 20 мг | 3.4% | 5% | 2967 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.05 мг | 2500 мг | 8.6% | 12.5% | 1163 г |
| Кальций, Ca | 31.55 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.7% | 3170 г |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Магний, Mg | 13.25 мг | 400 мг | 3.3% | 4.8% | 3019 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 14365 г |
| Сера, S | 23.75 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.5% | 4211 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 4.8% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 23.25 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 4.1% | 3600 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 27.7% | 526 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1137 мг | 2 мг | 5.7% | 8.3% | 1759 г |
| Медь, Cu | 47.75 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7% | 2094 г |
| Молибден, Mo | 6.15 мкг | 70 мкг | 8.8% | 12.8% | 1138 г |
| Никель, Ni | 8.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 110000 г |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46784 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.5% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.2721 мг | 12 мг | 2.3% | 3.4% | 4410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Энергетическая ценность овощное рагу для ужина составляет 68,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».