| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Сметана 15,0% жирности | 12 г |
| Чеснок, сырой | 8 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.9 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5279 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.1% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.6% | 4667 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 6.3% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.8% | 4000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 12.5% | 2481 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 32.3% | 971 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.515 мг | 5 мг | 10.3% | 32.3% | 971 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.74 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.9% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 16.9% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 22.9% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.145 мкг | 400 мкг | 2.5% | 7.8% | 3943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.55 мг | 90 мг | 22.8% | 71.5% | 438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 8.2% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.6% | 4808 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 18.2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6182 мг | 20 мг | 3.1% | 9.7% | 3235 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.09 мг | 2500 мг | 9.7% | 30.4% | 1028 г |
| Кальций, Ca | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.8% | 3956 г |
| Магний, Mg | 20.34 мг | 400 мг | 5.1% | 16% | 1967 г |
| Натрий, Na | 17.31 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.1% | 7510 г |
| Сера, S | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.8% | 8190 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 16.9% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 49.42 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.6% | 4654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.554 мг | 18 мг | 3.1% | 9.7% | 3249 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.8% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 5.202 мкг | 10 мкг | 52% | 163% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.2206 мг | 2 мг | 11% | 34.5% | 907 г |
| Медь, Cu | 111.73 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 35.1% | 895 г |
| Молибден, Mo | 6.069 мкг | 70 мкг | 8.7% | 27.3% | 1153 г |
| Никель, Ni | 11.272 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 132.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.003 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.6% | 5484 г |
| Фтор, F | 17.34 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 23068 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 27.3% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.2428 мг | 12 мг | 2% | 6.3% | 4942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.262 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с помидорами и сметаной 22.02.18 составляет 31,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».