| Салат | 150 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные | 260 г |
| Фасоль красная консервированная Бондюэль | 250 г |
| Яблоки | 110 г |
| Майонез Calve легкий | 110 г |
| Помидоры (томаты) | 210 г |
| Индейка вареная | 230 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.1 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1734 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.8% | 950 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.4% | 2333 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 4.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 2.2% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 7.7% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 1.5% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.397 мкг | 400 мкг | 3.6% | 3.7% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.74 мг | 90 мг | 8.6% | 8.9% | 1163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 2.6% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.294 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.6% | 17007 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.1 мкг | 120 мкг | 17.6% | 18.1% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5709 мг | 20 мг | 2.9% | 3% | 3503 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.64 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.6% | 1843 г |
| Кальций, Ca | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.3% | 7669 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 3.1% | 3342 г |
| Натрий, Na | 9.98 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.8% | 13026 г |
| Сера, S | 4.13 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 24213 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 2.9% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 14.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 15488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 2.7% | 3789 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 1.486 мкг | 10 мкг | 14.9% | 15.3% | 673 г |
| Марганец, Mn | 0.0841 мг | 2 мг | 4.2% | 4.3% | 2378 г |
| Медь, Cu | 47.18 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 4.8% | 2120 г |
| Молибден, Mo | 2.624 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.8% | 2668 г |
| Селен, Se | 0.293 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18771 г |
| Фтор, F | 9.86 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40568 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.1492 мг | 12 мг | 1.2% | 1.2% | 8043 г |
Энергетическая ценность Салат Теннесси составляет 97,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».