| Морская капуста | 70 г |
| Морковь по-корейски | 15 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 10 г |
| Уксус 9% | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.6% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 5.9% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.1% | 1818 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 8.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 18.3 г | ~ | |||
| Зола | 5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1026.5 мкг | 900 мкг | 114.1% | 271% | 88 г |
| Ретинол | 1.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 5% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.5% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.7% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.6% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.619 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 15273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 5.2% | 4478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.579 мг | 15 мг | 3.9% | 9.3% | 2591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.5292 мг | 20 мг | 2.6% | 6.2% | 3779 г |
| Ниацин | 0.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 696.83 мг | 2500 мг | 27.9% | 66.3% | 359 г |
| Кальций, Ca | 41.01 мг | 1000 мг | 4.1% | 9.7% | 2438 г |
| Магний, Mg | 122.86 мг | 400 мг | 30.7% | 72.9% | 326 г |
| Натрий, Na | 1131.4 мг | 1300 мг | 87% | 206.7% | 115 г |
| Сера, S | 11.26 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.6% | 8881 г |
| Фосфор, P | 46.4 мг | 800 мг | 5.8% | 13.8% | 1724 г |
| Хлор, Cl | 1444.05 мг | 2300 мг | 62.8% | 149.2% | 159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.256 мг | 18 мг | 62.5% | 148.5% | 160 г |
| Йод, I | 208.54 мкг | 150 мкг | 139% | 330.2% | 72 г |
| Кобальт, Co | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 15.2% | 1565 г |
| Литий, Li | 0.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 4% | 6006 г |
| Медь, Cu | 17.33 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4% | 5770 г |
| Молибден, Mo | 4.926 мкг | 70 мкг | 7% | 16.6% | 1421 г |
| Никель, Ni | 0.683 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 30075 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0666 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 18018 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Капуста морская по-корейски с морковью составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».