| крабовый палочки спар | 700 г |
| Капуста пекинская | 700 г |
| Масло Altero с добавлением оливкового | 35 г |
| Кукуруза, консервы | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.2 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.4% | 2714 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.2% | 1931 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.2% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 2.9% | 4133 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.9 мг | 500 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 5.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.136 мкг | 400 мкг | 7.5% | 8.9% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.35 мг | 90 мг | 12.6% | 15% | 793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.4 мкг | 120 мкг | 13.7% | 16.3% | 732 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4466 мг | 20 мг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Ниацин | 0.36 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.79 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.3% | 2754 г |
| Кальций, Ca | 38.53 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.6% | 2595 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 2.3% | 5135 г |
| Натрий, Na | 90.63 мг | 1300 мг | 7% | 8.3% | 1434 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 3% | 4000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| Марганец, Mn | 0.0725 мг | 2 мг | 3.6% | 4.3% | 2759 г |
| Медь, Cu | 13.73 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7283 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24017 г |
| Цинк, Zn | 0.0877 мг | 12 мг | 0.7% | 0.8% | 13683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Энергетическая ценность крабовый салат МОЙ составляет 84,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».