| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 9.2% | 304 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 10% | 280 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.3% | 2190 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 0.9% | 3220 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.6% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7 мг | 20 мг | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 363 мг | 2500 мг | 14.5% | 4.1% | 689 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Натрий, Na | 532 мг | 1300 мг | 40.9% | 11.5% | 244 г |
| Сера, S | 193 мг | 1000 мг | 19.3% | 5.4% | 518 г |
| Фосфор, P | 181 мг | 800 мг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 4.8% | 581 г |
Энергетическая ценность Казы составляет 356 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».