| Куриный окорочок (Варка) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 277 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 57 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 53 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 2000 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 6.5% | 3167 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 12.8% | 1600 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3% | 6667 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2484 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.3 мкг | 900 мкг | 4.6% | 9.3% | 2179 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 8.9% | 2262 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.4% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 3.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.223 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 32706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 2.2% | 9375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.198 мг | 15 мг | 8% | 16.3% | 1252 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1146 мг | 20 мг | 5.6% | 11.4% | 1794 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.9 мг | 2500 мг | 3.4% | 6.9% | 2980 г |
| Кальций, Ca | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12136 г |
| Магний, Mg | 5.75 мг | 400 мг | 1.4% | 2.8% | 6957 г |
| Натрий, Na | 76.76 мг | 1300 мг | 5.9% | 12% | 1694 г |
| Сера, S | 30.27 мг | 1000 мг | 3% | 6.1% | 3304 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 4.7% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 121.56 мг | 2300 мг | 5.3% | 10.8% | 1892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 3.3% | 6228 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.81 мкг | 10 мкг | 18.1% | 36.8% | 552 г |
| Литий, Li | 8.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 2.8% | 7117 г |
| Медь, Cu | 28.02 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3569 г |
| Молибден, Mo | 2.886 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.3% | 2426 г |
| Никель, Ni | 0.593 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 161765 г |
| Фтор, F | 80.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.1% | 4993 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 17.5% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 0.2522 мг | 12 мг | 2.1% | 4.3% | 4758 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 209.626 г | ~ | |||
| Валин | 0.133 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.157 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 207.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.158 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.374 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 45.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.339 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.181 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.315 г | min 16.8 г | 7.8% | 15.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.108 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.107 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.792 г | от 11.2 до 20.6 г | 16% | 32.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.616 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.184 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп лапшичный составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».