| Тесто дрожжевое (быстрое) | 25 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 25 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 25 г |
из теста и фарша сформировать пирожки и пожарить на сковороде undefined
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.3 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 731 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.8% | 2452 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 14.3% | 303 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 2.6% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3988 г |
| Органические кислоты | 11.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.347 мг | 1.5 мг | 23.1% | 10% | 432 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.406 мг | 1.8 мг | 22.6% | 9.8% | 443 г |
| Витамин В4, холин | 8.22 мг | 500 мг | 1.6% | 0.7% | 6083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 1.7% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.4% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.316 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.3% | 1877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 5.6% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.224 мг | 15 мг | 54.8% | 23.8% | 182 г |
| Витамин Н, биотин | 1.579 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3167 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1664 мг | 20 мг | 5.8% | 2.5% | 1715 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.2 мг | 2500 мг | 7.3% | 3.2% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 48.88 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2046 г |
| Кремний, Si | 0.493 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6085 г |
| Магний, Mg | 12.9 мг | 400 мг | 3.2% | 1.4% | 3101 г |
| Натрий, Na | 313.97 мг | 1300 мг | 24.2% | 10.5% | 414 г |
| Сера, S | 32.63 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.4% | 3065 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 3.1% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 177.57 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.3% | 1295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 1.7% | 2507 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 1.941 мкг | 10 мкг | 19.4% | 8.4% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.2605 мг | 2 мг | 13% | 5.6% | 768 г |
| Медь, Cu | 50.3 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.2% | 1988 г |
| Молибден, Mo | 2.401 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.5% | 2915 г |
| Селен, Se | 0.888 мкг | 55 мкг | 1.6% | 0.7% | 6194 г |
| Фтор, F | 14.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27759 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2791 г |
Энергетическая ценность пироожки с капустой составляет 230,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».