| Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка) | 1000 г |
| Картофель (Жарка) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 10.1% | 442 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 11% | 406 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.9% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.4% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 117.73 мг | 500 мг | 23.5% | 10.5% | 425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 8.2% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.619 мг | 2 мг | 31% | 13.9% | 323 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.322 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.65 мг | 90 мг | 7.4% | 3.3% | 1353 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.014 мг | 15 мг | 13.4% | 6% | 745 г |
| Витамин Н, биотин | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 7.4% | 611 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0986 мг | 20 мг | 50.5% | 22.6% | 198 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.27 мг | 2500 мг | 16.5% | 7.4% | 605 г |
| Кальций, Ca | 24.12 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.1% | 4146 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 2.8% | 1600 г |
| Натрий, Na | 36.97 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.3% | 3516 г |
| Сера, S | 187.01 мг | 1000 мг | 18.7% | 8.4% | 535 г |
| Фосфор, P | 141.6 мг | 800 мг | 17.7% | 7.9% | 565 г |
| Хлор, Cl | 102.42 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 3.5% | 1307 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.9% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 11.863 мкг | 10 мкг | 118.6% | 53.2% | 84 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 2.1% | 2107 г |
| Медь, Cu | 131.75 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Молибден, Mo | 8.768 мкг | 70 мкг | 12.5% | 5.6% | 798 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 35256 г |
| Фтор, F | 138.1 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.6% | 2896 г |
| Хром, Cr | 12.32 мкг | 50 мкг | 24.6% | 11% | 406 г |
| Цинк, Zn | 1.3763 мг | 12 мг | 11.5% | 5.2% | 872 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кура гриль составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».