| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 460 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 630 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.5% | 817 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.2% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 18.5% | 465 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.4% | 3557 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 11.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.8% | 3158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 16.9% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 5.5% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.802 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 5881 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 8.29 мкг | 50 мкг | 16.6% | 14.3% | 603 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7549 мг | 20 мг | 13.8% | 11.9% | 726 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.93 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.7% | 884 г |
| Кальций, Ca | 43.55 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.8% | 2296 г |
| Магний, Mg | 37.55 мг | 400 мг | 9.4% | 8.1% | 1065 г |
| Натрий, Na | 550.81 мг | 1300 мг | 42.4% | 36.5% | 236 г |
| Сера, S | 74.77 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.5% | 1337 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 9.9% | 867 г |
| Хлор, Cl | 851.73 мг | 2300 мг | 37% | 31.8% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.927 мг | 18 мг | 16.3% | 14% | 615 г |
| Кобальт, Co | 3.864 мкг | 10 мкг | 38.6% | 33.2% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.3011 мг | 2 мг | 15.1% | 13% | 664 г |
| Медь, Cu | 263.9 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 22.7% | 379 г |
| Молибден, Mo | 1.525 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.9% | 4590 г |
| Фтор, F | 15.02 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26631 г |
| Цинк, Zn | 1.0515 мг | 12 мг | 8.8% | 7.6% | 1141 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Гороховое пюре составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».