| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 3.6% | 745 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 4.9% | 554 г |
| Углеводы | 60.8 г | 219 г | 27.8% | 7.5% | 360 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.2% | 294 г |
| Вода | 19.6 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11597 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 596.2 мкг | 900 мкг | 66.2% | 17.9% | 151 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.314 мг | 1.5 мг | 20.9% | 5.7% | 478 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 31.21 мг | 500 мг | 6.2% | 1.7% | 1602 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 2.4% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 3.1% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.752 мкг | 400 мкг | 10.7% | 2.9% | 936 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.194 мг | 15 мг | 28% | 7.6% | 358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.491 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3353 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.958 мг | 20 мг | 14.8% | 4% | 676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.8 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.9% | 923 г |
| Кальций, Ca | 84.26 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.3% | 1187 г |
| Кремний, Si | 1.501 мг | 30 мг | 5% | 1.4% | 1999 г |
| Магний, Mg | 69.64 мг | 400 мг | 17.4% | 4.7% | 574 г |
| Натрий, Na | 374.39 мг | 1300 мг | 28.8% | 7.8% | 347 г |
| Сера, S | 28.83 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3469 г |
| Фосфор, P | 187.4 мг | 800 мг | 23.4% | 6.3% | 427 г |
| Хлор, Cl | 568.32 мг | 2300 мг | 24.7% | 6.7% | 405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.392 мг | 18 мг | 13.3% | 3.6% | 753 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.786 мкг | 10 мкг | 7.9% | 2.1% | 1272 г |
| Марганец, Mn | 1.367 мг | 2 мг | 68.4% | 18.5% | 146 г |
| Медь, Cu | 210.47 мкг | 1000 мкг | 21% | 5.7% | 475 г |
| Молибден, Mo | 5.872 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.3% | 1192 г |
| Селен, Se | 9.977 мкг | 55 мкг | 18.1% | 4.9% | 551 г |
| Фтор, F | 18.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 22173 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 1.409 мг | 12 мг | 11.7% | 3.2% | 852 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 21.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 11.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.397 г | min 16.8 г | 14.3% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 13.2% |
Энергетическая ценность хлеб посольский составляет 369 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».