| творог мягкий DANON 0% | 170 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 10 г |
| Земляника (садовая), клубника | 300 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 380 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5230 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 15.2% | 2054 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.4% | 2500 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 9.9% | 3109 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.7% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.48 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 104167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 4.3% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 3.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.089 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 9782 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.3 мг | 90 мг | 24.8% | 77% | 404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 3.7% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 1.487 мкг | 50 мкг | 3% | 9.3% | 3362 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1498 мг | 20 мг | 0.7% | 2.2% | 13351 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60.52 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.5% | 4131 г |
| Кальций, Ca | 16.96 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.3% | 5896 г |
| Магний, Mg | 7.43 мг | 400 мг | 1.9% | 5.9% | 5384 г |
| Натрий, Na | 10.53 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.5% | 12346 г |
| Сера, S | 4.46 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.2% | 22422 г |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 3.4% | 8889 г |
| Хлор, Cl | 5.95 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 38655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 8.1% | 3913 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 46.3% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 11.8% | 2642 г |
| Медь, Cu | 79.34 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 24.5% | 1260 г |
| Молибден, Mo | 3.717 мкг | 70 мкг | 5.3% | 16.5% | 1883 г |
| Селен, Se | 0.489 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.8% | 11247 г |
| Фтор, F | 44.88 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.4% | 8913 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.7% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0389 мг | 12 мг | 0.3% | 0.9% | 30848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.095 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суфле творожно-клубничное составляет 32,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».