| хлеб на закваске пшенично-ржанойЭкомаркет | 54 г |
| Фета Украинская 35% | 34 г |
| хумус с острым перцем | 22 г |
| сыр моцарелла для пиццы Польша | 37 г |
| Сыр голландский, круглый | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 52 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.1 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 790 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.2% | 650 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 10.8% | 434 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 2.7% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 27.2 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8357 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3% | 1557 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 1.3% | 3676 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.3% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.8% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1464 мг | 20 мг | 5.7% | 2.7% | 1745 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.77 мг | 2500 мг | 2.8% | 1.3% | 3635 г |
| Кальций, Ca | 165.76 мг | 1000 мг | 16.6% | 7.8% | 603 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 1% | 4779 г |
| Натрий, Na | 170.63 мг | 1300 мг | 13.1% | 6.1% | 762 г |
| Сера, S | 42.28 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2365 г |
| Фосфор, P | 104.7 мг | 800 мг | 13.1% | 6.1% | 764 г |
| Хлор, Cl | 12.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 18548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7965 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.305 мкг | 10 мкг | 13.1% | 6.1% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.0305 мг | 2 мг | 1.5% | 0.7% | 6557 г |
| Медь, Cu | 23.93 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 1.1% | 4179 г |
| Молибден, Mo | 1.523 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1% | 4596 г |
| Никель, Ni | 2.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 63218 г |
| Фтор, F | 4.35 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 91954 г | |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.0435 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бутлара составляет 213,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».