Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой	33 г
Вода, водопроводная, питьевая	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	9.1 ккал	1684 ккал	0.5%	5.5%	18505 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.1%	76000 г
Углеводы	1.5 г	219 г	0.7%	7.7%	14600 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	38.5%	2857 г
Вода	97.2 г	2273 г	4.3%	47.3%	2338 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26.1 мкг	900 мкг	2.9%	31.9%	3448 г
бета Каротин	0.157 мг	5 мг	3.1%	34.1%	3185 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	6.6%	18000 г
Витамин C, аскорбиновая	31.95 мг	90 мг	35.5%	390.1%	282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.121 мг	15 мг	0.8%	8.8%	12397 г
Витамин РР, НЭ	0.0447 мг	20 мг	0.2%	2.2%	44743 г
Ниацин	0.038 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.6 мг	2500 мг	0.1%	1.1%	156250 г
Кальций, Ca	4.82 мг	1000 мг	0.5%	5.5%	20747 г
Магний, Mg	1.51 мг	400 мг	0.4%	4.4%	26490 г
Натрий, Na	4.22 мг	1300 мг	0.3%	3.3%	30806 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	1.1%	160000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.096 мг	18 мг	0.5%	5.5%	18750 г
Медь, Cu	9.68 мкг	1000 мкг	1%	11%	10331 г
Фтор, F	68.93 мкг	4000 мкг	1.7%	18.7%	5803 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%	1.1%	123711 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.198 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.3 г	~

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 9,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок