| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 635 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 180 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 120 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 300 г |
| Шампиньоны | 80 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.2 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 989 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14.7% | 400 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.2% | 577 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.4 мкг | 900 мкг | 14.4% | 8.5% | 696 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 4% | 1466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 0.8% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 3.2% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.708 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.6% | 3736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 8.3% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 7.6% | 768 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.6% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.365 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4110 г |
| Витамин Н, биотин | 1.836 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2723 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1643 мг | 20 мг | 20.8% | 12.2% | 480 г |
| Ниацин | 4.703 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.39 мг | 2500 мг | 10.8% | 6.3% | 925 г |
| Кальций, Ca | 258.42 мг | 1000 мг | 25.8% | 15.2% | 387 г |
| Кремний, Si | 3.691 мг | 30 мг | 12.3% | 7.2% | 813 г |
| Магний, Mg | 57.04 мг | 400 мг | 14.3% | 8.4% | 701 г |
| Натрий, Na | 629.86 мг | 1300 мг | 48.5% | 28.5% | 206 г |
| Сера, S | 71.54 мг | 1000 мг | 7.2% | 4.2% | 1398 г |
| Фосфор, P | 249.2 мг | 800 мг | 31.2% | 18.3% | 321 г |
| Хлор, Cl | 853.36 мг | 2300 мг | 37.1% | 21.8% | 270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.11 мг | 18 мг | 6.2% | 3.6% | 1622 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.2% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 7.898 мкг | 10 мкг | 79% | 46.4% | 127 г |
| Литий, Li | 14.654 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0945 мг | 2 мг | 4.7% | 2.8% | 2116 г |
| Медь, Cu | 140.79 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.3% | 710 г |
| Молибден, Mo | 9.287 мкг | 70 мкг | 13.3% | 7.8% | 754 г |
| Никель, Ni | 2.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.109 мкг | 55 мкг | 11.1% | 6.5% | 900 г |
| Стронций, Sr | 1.25 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.13 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.2% | 4870 г |
| Хром, Cr | 17.27 мкг | 50 мкг | 34.5% | 20.3% | 290 г |
| Цинк, Zn | 1.8652 мг | 12 мг | 15.5% | 9.1% | 643 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.43 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.278 г | ~ | |||
| Валин | 1.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.945 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.717 г | ~ | |||
| Лизин | 1.998 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.727 г | ~ | |||
| Треонин | 0.919 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.974 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.887 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.979 г | ~ | |||
| Аланин | 0.937 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.526 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.651 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.961 г | ~ | |||
| Пролин | 1.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.933 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.109 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.352 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.324 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.685 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.972 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.999 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.391 г | min 16.8 г | 14.2% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с куриной основой составляет 170,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».