| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 559 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 7.1% | 252 г |
| Жиры | 49 г | 56 г | 87.5% | 15.7% | 114 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 0.9% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 5.4% | 333 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенные семечки очищенные сырые составляет 559 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».