| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Кукуруза сладкая, белая, цельными зернами, консервированная, без добавления соли | 500 г |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе | 300 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 13.8% | 784 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 4.5% | 2407 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 3.2% | 3309 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 29.75 мг | 500 мг | 6% | 6.5% | 1681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 11.2% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 11.9% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.03 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.6% | 2349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 8.1% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.44 мг | 90 мг | 4.9% | 5.3% | 2027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.754 мг | 15 мг | 5% | 5.4% | 1989 г |
| Витамин Н, биотин | 3.759 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.1% | 1330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4607 мг | 20 мг | 22.3% | 24.1% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.97 мг | 2500 мг | 7.8% | 8.4% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 11891 г |
| Магний, Mg | 42.25 мг | 400 мг | 10.6% | 11.5% | 947 г |
| Натрий, Na | 38.75 мг | 1300 мг | 3% | 3.2% | 3355 г |
| Сера, S | 69.92 мг | 1000 мг | 7% | 7.6% | 1430 г |
| Фосфор, P | 86.3 мг | 800 мг | 10.8% | 11.7% | 927 г |
| Хлор, Cl | 28.95 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.4% | 7945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 4.8% | 2276 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 4.511 мкг | 10 мкг | 45.1% | 48.8% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 14.5% | 749 г |
| Медь, Cu | 72.86 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.9% | 1372 г |
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17405 г |
| Фтор, F | 48.87 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8185 г |
| Хром, Cr | 3.38 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.4% | 1479 г |
| Цинк, Zn | 0.935 мг | 12 мг | 7.8% | 8.4% | 1283 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из курицы и ананаса составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».