| Огурец, парниковый | 100 г |
| Сельдерей - Стебли | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 40 г |
| Фасоль Белая в Собственном Соку | 50 г |
огурец, помидор,сельдерей стебель ,фасоль консерв. белая
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6036 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 7.9% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 9.3% | 3905 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 6.5% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 6.8% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.77 мг | 500 мг | 0.8% | 2.9% | 13263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 10.8% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 6.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.652 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 10953 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.52 мг | 90 мг | 7.2% | 25.8% | 1380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.3% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 25.4% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2347 мг | 20 мг | 1.2% | 4.3% | 8522 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.48 мг | 2500 мг | 5.1% | 18.3% | 1961 г |
| Кальций, Ca | 8.78 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.2% | 11390 г |
| Магний, Mg | 9.57 мг | 400 мг | 2.4% | 8.6% | 4180 г |
| Натрий, Na | 5.65 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23009 г |
| Сера, S | 2.09 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 47847 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 8.6% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 9.91 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 23209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 6.1% | 5921 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.043 мкг | 10 мкг | 10.4% | 37.3% | 959 г |
| Марганец, Mn | 0.0243 мг | 2 мг | 1.2% | 4.3% | 8230 г |
| Медь, Cu | 19.13 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 6.8% | 5227 г |
| Молибден, Mo | 1.217 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.1% | 5752 г |
| Никель, Ni | 2.261 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 27500 г |
| Фтор, F | 3.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 114943 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.1% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0348 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 34483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность салат огуречный составляет 27,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».