| Каша овсяно-ржаная с отрубями и семенами льна NordiC | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.9 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1853 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 5.8% | 1900 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 5.7% | 1931 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4.8% | 2281 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2745 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16981 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 9.03 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.575 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 25397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Н, биотин | 1.829 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.1% | 2734 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4433 мг | 20 мг | 2.2% | 2.4% | 4512 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.17 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.7% | 2935 г |
| Кальций, Ca | 68.15 мг | 1000 мг | 6.8% | 7.5% | 1467 г |
| Магний, Mg | 8.18 мг | 400 мг | 2% | 2.2% | 4890 г |
| Натрий, Na | 29.92 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.5% | 4345 г |
| Сера, S | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.9% | 5744 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 6.8% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 59.5 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.9% | 3866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.055 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 32727 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 5.3% | 2070 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 7.11 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14065 г |
| Молибден, Mo | 4.133 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.5% | 1694 г |
| Олово, Sn | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 10476 г |
| Стронций, Sr | 9.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.53 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4231 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.4% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2203 мг | 12 мг | 1.8% | 2% | 5447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | min 16.8 г | 2.6% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша Нордик с семенами льна составляет 90,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».