Мой здоровый рацион

Рецепт овсяное молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты овсяное молоко

Овсяные хлопья Мистраль 100 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "овсяное молоко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 79.3 ккал 1684 ккал 4.7% 5.9% 2124 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 4.8% 2621 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 2.9% 4308 г
Углеводы 15.2 г 219 г 6.9% 8.7% 1441 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 4.3% 2903 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.89 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 20450 г
Магний, Mg 1.09 мг 400 мг 0.3% 0.4% 36697 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 132653 г
Сера, S 1.09 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 91743 г
Хлор, Cl 1.52 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 151316 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.1% 117647 г
Медь, Cu 0.65 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 153846 г
Фтор, F 108.7 мкг 4000 мкг 2.7% 3.4% 3680 г

Энергетическая ценность овсяное молоко составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».